Pijte osm až deset šálků kofeinu nápojů každý den. Pitná voda je nejjednodušší , co můžete udělat , a to funguje tenké vrstvy hlenu , že kabáty na zadní straně krku , který umožňuje vaše hlasivky k vystoupení na optimální úrovni. Ujistěte se, aby zůstali daleko od kofeinu čaj, káva a soda , protože ve skutečnosti mají negativní vliv na hydrataci .
2
Sleep s výparníkem u postele. Vlhké prostředí je důležité pro celkové hydrataci .
3
sát non- znecitlivující krku pastilky na srsti na zadní straně krku .
4
Vyhněte se některé léky , jako jsou antihistaminika a léky snižující překrvení , což vyschnout hlasivky . Pokud máte rýmu , trpí alergií nebo se infekce vedlejších nosních dutin , zkuste homeopatický lék , místo toho. Udělejte si parní lázeň nebo držet hlavu nad hrncem kouřící vodu několikrát denně . Podobně , zkuste odplavování vaše čelní dutiny pomocí neti hrnec naplněný teplým fyziologickým roztokem .
5
Žvýkejte žvýkačky , pokud narazíte na sucho v ústech . Žvýkačky produkuje slin , což samozřejmě kabátykrku a udržuje hlasivky hydratované .