Jak se dostat přes trému jako umělec

I ty nejlepší a nejzkušenější umělci se zabývají tréma na denní bázi . Překonávání trémy a provedení přes trému zlepšuje s praxí a rozvoj copingových mechanismů. Nedovolte, aby strach z jeviště bylo zabráněno v provedení na vaší nejvyšší úrovni. Často lidé s trémou nahlásit fyzické a emocionální bloky, které jim brání v plnění . Ať už máte sucho v krku , třes kolena nebo vaše mysl zmizí a vy zapomenete připravené výkon , techniky existují minimalizovat trému . Návod
Stránka 1

Practice dopředu k bodu, kde si můžete dokončit svůj výkon na auto-pilot . Neměli byste se bát dělat chyby během výkonu , pokud víte, že jste cvičili a efektivně paměti .
2

Připravte si prostor co nejvíce předtím, než vyjde na jeviště. Pokud jste jediný umělec, můžete nastavit fázi přesně tak, jak budete potřebovat , aby na své nejlepší výkon. Ujistěte se, že stojí , židle, mikrofon a poznámky jsou připraveny dopředu . Nastavtepódium nebo hudební stojan do příslušné výšky a zajistit, aby vaše poznámky nebo hudby jsou připraveny na jevišti pro vás.
3

Podívejte se na vrcholcích publika hlavy nebo jejich čela se zabránilo do očí a dále zvýšit svou úzkost. Diváci budou myslet, že se dívá přímo na ně a vaše tréma sníží .
4

Zkoušet svůj výkon před skupinou blízkých přátel . Často vystoupení před kamarády může být obtížnější než skutečný výkon. Zkoušky pomohou připravit se na skutečný výkon a zvýšit komfort s materiálem .
5

Vytvořte si seznam věcí, které budete potřebovat k výkonu . Běh v seznamu v den představení vám dá jistotu, že všechny možné proměnné a zařízení je účtován .