Jak se vyhnout bolesti krku Od hry na kytaru

Hra na kytaru pro hodiny může být bolestivé , a to zejména na krku a zádech. Vzhledem ke způsobukytara se koná , výsledek je častobolestivé svalové nerovnováhy , podle Guitar instruktážní video . Vyhýbání se bolesti krční páteře z hraní na kytaru je možné, pokud jsou přijata určitá opatření . S informačními a cvičení tipy , se můžete vyhnout většině poranění krku spojených s hraním na kytaru . Návod
Tipy
1

Zahřejte své tělo a svaly tím, že natáhne ruce a krk . Zůstaňte hydratovaná a neustále pít vodu během warm-up a do hracího sezení .
2

Udělejte si dvě minuty přestávku každých 20 minut hraní. To vám pomůže udržet vaši pozici od sesouvání příliš mnoho, když budete hrát. Kytaristé mají tendenci propad na své kytary , zvláště když se posadil a hraní .
3

Každých 40 minut nebo tak , dejte si pauzu pět minut . Projděte se po místnosti , pokračujte pitné vody a vykonávají stejné úseky jste se ve warm-upu .
4

Stretch krk poté, co hrál . Být pomalý a jemný s vašimi úseky . Efektivní krk úsek zahrnuje přinášet své ucho k jedné z vašich ramen a zpomaluje otáčení krku kolem ramen. Udělej to pro asi dvě minuty .
5

Stretch krk a záda pomocí dvou tenisové míčky klesla ve dvou dlouhých ponožek. Umístěte dva míče na zemi , ležící vodorovně vedle sebe . Lehněte si na koule s horní části zad , každá koule odpočívá těsně pod každé lopatky. Pomocí nohy , otočit zpět na tenisové míčky , uvolnění uzly v horní části zad a dekolt .