Jennifer Aniston stravy , také známý jako Zone Diet , byl vytvořen Dr. Barry Sears . On vytvořil zdravou stravu, která se zaměřuje na správných sacharidů , libové zdrojů bílkovin a dalších zdravých jídel , jako jsou nízké ovoce škrobu. Strava obsahuje i určité množství zdravých tuků. Dieta je navržen k urychlení metabolismu a spalování tuků rychle. Důraz je 40 procent sacharidů , 30 procent dobré tuky a 30 procent bílkovin .
Zdraví Výhody
Hlavním přínosem stravy je pomociosobě zhubnout a udržet ho na celý život. Dieta je navržen tak, aby změnit výběr potravin tím, vyživuje tělo správné potraviny . Existuje mnoho zdravotních výhod pro zóny stravy. Strava pomáhá zlepšit zdraví srdce tím, jak se zbavit špatné tuky , které ucpávají tepny . Dobré omega 3 nalezené v této stravě tuky také pomůže zlepšit mozek, nervy , kůži a zdraví kloubů . Strava pomáhá snížit zánět v těle , což také pomáhá , aby se zabránilo podmínky, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak a dokonce i rakovinu .
Časový rámec
lidé, kteří se věnují Zone dieta zhubnout poměrně rychle , ale všichni ztrácí váhu jinak. Někteří lidé jsou schopni k poklesu hmotnosti mnohem rychlejší než ostatní. Plán Zone je navržen pro práci s každým , takže výsledky mohou být často viděn ve lhůtě dvou týdnů od zahájení diety . Většina lidí ztrácí pět až 10 liber za měsíc v průměru .
Úvahy
Ujistěte se, poraďte se se svým lékařem před zahájením Jennifer Aniston stravy. Pokud jste na některé léky , nebo máte-li zdravotní problémy, tato strava nemusí být pro vás. Tato dieta se nedoporučuje pro těhotné a kojící ženy.
Také je potřeba , aby bylo možné věnovat čas a odhodlání vidět výsledky. Budete muset vzdát některých high- tuk potraviny, jako je vepřové nebo koblihy . Dieta je kompletní změna životního stylu . Za účelem dosažení a udržení výsledky dietní plán , je třeba pokračovat v provádění správné volby potravin . Zóna Dieta nenírychlá oprava noc dietní plán . Tento plán je vyroben za účelem dosažení dlouhodobých výsledků tím, že pomáhá osoba, která má postupně zhubnout zdravý způsob .
Zóně Diet Tips
Jennifer Aniston strava nedává ' t obsahují mnoho potravin, které mají vysoký obsah vápníku a vitamínu D. měli byste se vápenatých a hořečnatých doplněk navíc se doplňuje s olejem z tresčích jater . Tento olej obsahuje navíc vitamin D , stejně jako zdravé tuky .
Ujistěte se, že jste zdraví před začátkem této dietní plán .
Stále můžete spustit Zone dieta , i když jste vegetarián . Sears má také knihu s názvem "Soy Zone ". V podstatě proteinové porce stravy jsou nahrazeny rostlinných bílkovin .
Ujistěte se, že sledovat dietní plán a nezapomeňte jíst pětkrát denně . Jíst pětkrát denně , je rozhodující pro úspěch diety , protože to pomáhá urychlit metabolismus a zabraňují tělu pocit hladu. Pokud osoba, jde více než pět hodin bez jídla ,tělo přejde do režimu hladovění . Držte se pravidel a budete dělat dobře .
Udržujte své velikosti porcí, velikost jako na dlani vaší ruky nebo menší. Pijte hodně čisté vody , aby se zabránilo pocitu hladu .