Relax a odpočinout si. Prvním krokem při učení se představit ( nebo namalovat obraz ve vaší hlavě ), je de-stres . Budete potřebovat hodně soustředění , takže zajišťuje , že vaše mysl je bez obav a uvolněně , je důležité. Vyzkoušejte relaxační techniky , jako je s vanou , poslouchat chill -out hudbu , nebo se těší masáž .
2
Pomocí vizualizace či meditační CD. Když se učí malovat obraz ve vaší mysli poprvé , je dobré mít někoho, kdo mluví vás provede celým procesem . Jednou z možností je koupit vedené vizualizace nebo meditace CD, které bude obsahovat uklidňující ale poučný hlas mluví vás provede procesem vizualizace . Budou používat fráze jako " Představte si, že ... " a "Nyní myslet na ... " . Tyto věty bude jasné řídit svou fantazii a pomůže vám začít dosáhnout mentální obraz .
3
Zúčastněte meditační sezení. Jak již bylo zmíněno , ale naučit se malovat obraz ve vaší mysli vyžaduje plné soustředění a vaše tělo a mysl , aby se v uvolněném stavu . Meditační kurzy vás naučí, jak si odpočinout a jako CD , vás provede procesem relaxace a představivosti - žít. Můžete najít místní kurzy meditace vyhledávání Google.com pomocí vyhledávacího pojem " meditační třídy " následovaný vašem městě nebo město.
4
Znovu vzpomínky. Najděte si docela místo prostě sedět a přemýšlet . Pokuste se znovu staré vzpomínky tak podrobně, jak můžete ve vaší mysli . Přemýšlejte o době a místě a malovat obraz ve vaší mysli , jak přesně vypadala a cítila . Pozor: to, co jsi měl na sobě , který byl kolem vás, jak vypadaly a pak , jaké počasí bylo jako , jakou barvu nebe bylo , atd Pokud si nemůžete vzpomenout na události přesně nebojte představit nové podrobnosti součástí tohoto cvičení .
5
Přečtěte si více . Trávit čas s knihou (nejlépe beletrie nebo poezie) je vynikající způsob, jak zlepšit svou schopnost malovat obraz ve vaší mysli . Zaměřte se na vizuální popisů poskytnutých a tvrdě pracovat, aby vizualizovat tyto údaje interně .
6
Day Dream kdykoli je to možné . Učíme se malovat obraz ve vaší mysli vyžaduje praxi . Zkuste a den sen , kdykoli je to možné, praxe vizualizace ideální odpoledne , neboudálost, která se opravdu těším na . Malování obrázek ve vaší mysli vám umožní vykouzlit v detailech nějaké představy , které můžete mít . Nezapomeňte se přidat co nejvíce podrobností jak je to možné , aby vaše mentální . Vizualizace není těžké , to prostě vyžaduje, abyste přijmout sílu své představivosti a bavit se s ním.