Nechte truchlit . Smutek je otevřené vyjádření svých myšlenek a pocitů týkajících se vaší ztráty . Truchlil nad smrtí svého manžela, je nezbytné , aby bylo možné léčit .
2
brát život jeden den v čase . Truchlit svým vlastním tempem . Nesrovnávejte se s ostatními a očekávat, že vaše truchlící proces sledovat stanovené lhůtě .
3
Promluvte si s přáteli a rodinou o smrti svého manžela a jak to cítíte . Promluvte si o svém životě s vaším partnerem . Podělte se o své vzpomínky ; ty, které se budete smát , a ty, které vás plakat .
4
odpustit veškeré emoce, které by vás mohly cítit , zatímco se snaží vyrovnat se smrtí svého manžela nebo . Můžete mít pocit, zmatený , strach , dezorientovaný , frustrovaný, vinný, naštvaný nebo dokonce ulevilo. Všechny tyto pocity jsou v pořádku a jsounezbytným krokem k uzdravení .
5
Připojte se k podpůrné skupině smutek . Často pomáhá vyrovnat se smrtí , pokud budete mluvit s ostatními, kteří jsou také truchlících .
6
jít snadno na sebe. Možná zjistíte, že jste unaveni po celou dobu a nemůže dělat , co jste dělali . Můžete být schopni učinit rozhodnutí. To vše jeběžnou součástí zvládání smrti a půjde v čase.
7
Naslouchejte svému tělu . Ujistěte se, že starat se o své vlastní fyzické potřeby . I když možná se mi to , ujistěte se, že budete jíst vyváženou stravu a získat dostatek odpočinku .
8
Zabývat se svými rodinnými příslušníky věci pouze tehdy, když jste připraveni . Jiní by mohli tlačit vás vyklidit vašeho manžela věci hned. To není nutné, pokud nejste se na to . Není nic špatného na odchodu je tam, kde jsou teď.
9
Dejte si povolení k léčení . Je důležité si uvědomit, že uzdravení , neznamená, že zapomínání. Znovu si užívat života , neznamená, že vám neunikne svého manžela . Když se ocitnete začíná léčit , aby se to stalo .